Dlaczego sierpień to dobry czas na odpoczynek od technologii?

Wakacyjna atmosfera udziela się nie tylko uczniom. Sezon urlopowy spowalnia też tempo w pracy. To z kolei tworzy idealne warunki do spróbowania  cyfrowego detoksu. Nawet kilkudniowa przerwa od mediów społecznościowych czy skrzynki e-mailowej może przynieść zauważalną ulgę – głównie dla psychiki, ale i dla naszego ciała.

Nieustanne korzystanie z urządzeń cyfrowych obciąża naszą uwagę i koncentrację. Nadmiar czasu spędzanego przed ekranem telefonu czy komputera może pogarszać nastrój, jakość snu, a nawet odbijać się negatywnie na relacjach z bliskimi. Sierpień stanowi okazję do powrotu na „właściwe”, a przede wszystkim zdrowsze tory. Spróbujmy wyłączyć telefon na kilka godzin dziennie lub zrezygnujmy z przeglądania mediów społecznościowych przed snem. To uwolni nasz umysł od ciągłego bycia na wysokich obrotach. Poczujemy się lepiej psychicznie i fizycznie, a także zaczniemy zauważać drobiazgi, których wcześniej nie dostrzegaliśmy.

Letnie wieczory, poranne spacery, czas z rodziną czy książką w parku – to chwile, które zyskują na wartości, gdy nie są przerywane ciągłym „sprawdzeniem telefonu”. W tym kończącym wakacje miesiącu, który zwykle pełny jest dobrej pogody i pięknych barw lata, warto przypomnieć sobie, jak to jest rozmawiać bez rozproszeń, pić kawę, patrząc w niebo, a nie w ekran.

Nie od razu da się jednak łatwo ograniczyć technologię. Jak we wszystkim, i tu może się sprawdzić metoda małych kroków. Spróbujmy nie korzystać z telefonu podczas posiłków, wyznaczmy sobie godziny offline (np. po g. 20), zamieńmy wieczorne scrollowanie telefonu na spacer lub książkę, a może spędźmy choć jeden dzień w tygodniu bez mediów społecznościowych. Te z pozoru małe decyzje mogą przynieść duży efekt w przyszłości i pozwolić otworzyć się na to, co tu i teraz, a nie zamykać w ekranie telefonu i komputera.