Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

22/01/2015 14:12

O noworocznym przełomie rozmawiamy z psycholog Julią Hajduk-Roch.

Małe i konkretne zamierzenia maja większą szansę realizacji niż duże, ogólne. Musi to być własna decyzja, a nie podjęta pod wpływem kogoś. Większe szanse powodzenia mają postanowienia wypływające z naszej woli – ja chce to zmienić, rozumiem, że muszę to poprawić – a nie dlatego, że ktoś wiercił nam dziurę w brzuchu. Motywacja wewnętrzna, czyli własna jest silniejsza niż zewnętrzna, czyli środowiska. Skoro czegoś chcę to do tego dążę, raz wyjdzie, raz nie, nie powinno nas to zniechęcać. Ktoś postanowił np. rzucić palenie i przez kilka dni mu się to udawało, ale potem zapalił, to nie znaczy, że w wszystko lega w gruzach. Idziesz dalej w postanowieniu, odniosłeś małą porażkę, ale nie powinna ci ona przysłaniać celu, on nie ginie, stale jest przed nami. Osoby wspierające też są bardzo ważne, utwierdzają nas, dopingują. Dobrze, jeśli ktoś przy nas jest, podkreśla, że nasze działanie ma sens, pokazuje, że możemy na niego liczyć. Nie wolno natomiast wytykać komuś niekonsekwencji, przeciwnie, trzeba uznać, że mógł mieć gorszy dzień. Nikt nie zmieni się z dnia na dzień, dla niektórych będą to tygodnie czy miesiące, dla innych lata. Czasem jest trudno, zwłaszcza gdy nam się coś nie udaje, a mamy porównanie, że komuś innemu wyszło. Codziennie porównujemy się z innymi ludźmi, widzimy wtedy jacy my jesteśmy.