Z poradnika zielarza: dziurawiec. Na co pomaga?

Ziele świętego Jana, ruta polna, przestrzelon, czyli dobrze nam znany dziurawiec, to naturalne wsparcie zdrowia. Dzięki swoim właściwościom wspomaga leczenie depresji, problemów trawiennych i skórnych. Sprawdź, jak działa i jak go stosować!

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) jest jedną z najstarszych roślin leczniczych o potwierdzonych właściwościach zdrowotnych. Jego dobroczynne działanie doceniali już prekursorzy medycyny, tacy jak Hipokrates i Paracelsus, wykorzystując go głównie w leczeniu ran oraz problemów z nastrojem. Współczesna medycyna również uznaje szerokie działanie terapeutyczne dziurawca. Stanowi on naturalną alternatywę dla niektórych syntetycznych leków, ale jak każde zioło, wymaga odpowiedniego stosowania. Warto więc poznać jego możliwości i ograniczenia.

Na lepszy nastrój
Dziurawiec jest ceniony przede wszystkim za swoje działanie wspomagające leczenie łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych. Dzięki zawartości aktywnych substancji, takich jak hiperycyna i hiperforyna, hamuje rozkład neuroprzekaźników odpowiedzialnych za regulację nastroju (m.in. serotoniny, dopaminy, noradrenaliny), co skutkuje jego poprawą oraz zmniejszeniem objawów lękowych. Regularne stosowanie preparatów z dziurawca może złagodzić objawy stresu, uczucia przygnębienia oraz bezsenności. Warto jednak pamiętać, że terapia wymaga systematyczności, a efekty pojawiają się po około 2-3 tygodniach stosowania.

Na problemy z trawieniem
Preparaty z dziurawcem wspomagają pracę wątroby oraz dróg żółciowych, ułatwiając trawienie tłuszczów i przeciwdziałając wzdęciom czy niestrawności. Mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), w przebiegu stanów zapalnych, zastoju żółci i kamicy żółciowej oraz przy zgadze. Regularne picie herbatki z dziurawca może wspierać regenerację błon śluzowych przewodu pokarmowego, co jest korzystne w przypadku nadkwasoty lub wrzodów żołądka.

Dla zdrowej skóry
Ziele dziurawca wykazuje także działanie przeciwzapalne, antybakteryjne oraz ściągające. Może być stosowane w leczeniu stanów zapalnych skóry, m.in. w przebiegu trądziku, a także w obrębie śluzówki jamy ustnej (np. na ból gardła, zapalenie dziąseł). Zewnętrzne stosowanie naparów lub wyciągów olejowych z dziurawca wspomaga gojenie drobnych ran, oparzeń i odmrożeń. Przy regularnym stosowaniu można zauważyć poprawę wyglądu skóry oraz szybszą regenerację naskórka.

Zasady bezpiecznego stosowania
Mimo wielu korzyści zdrowotnych, dziurawiec wymaga ostrożnego stosowania. Preparaty z tej rośliny mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, szczególnie tymi stosowanymi w terapii przeciwdepresyjnej, antykoncepcyjnej, a także w leczeniu nadciśnienia i chorób serca. Dziurawiec zwiększa także wrażliwość skóry na promieniowanie UV, co może prowadzić do poparzeń słonecznych. Dlatego podczas kuracji dziurawcem warto unikać długotrwałego przebywania na słońcu oraz stosować kremy z wysokim filtrem UV. Osoby zażywające leki na receptę powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji dziurawcem.

AM