Jak skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem UV?

Wakacje tuż-tuż, dlatego jak co roku przypominamy o prawidłowym stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej. Kremy z filtrem SPF powinny być stałym elementem codziennej pielęgnacji skóry, jednak latem – szczególnie wtedy, gdy planujemy spędzać czas na świeżym powietrzu – stają się wręcz niezbędne!

Dlaczego ochrona skóry przed słońcem jest tak ważna? Nie od dziś wiadomo, że umiarkowana ekspozycja na jego promienie niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, m.in. normuje cykl dobowy, stymuluje produkcję witaminy D, poprawia nastrój i wzmacnia odporność. Niestety, co za dużo, to niezdrowo! Długotrwała, nadmierna oraz nieostrożna ekspozycja na promieniowanie UV, o którą najłatwiej latem, bywa szkodliwa. Może powodować przebarwienia, poparzenia i tworzenie się zmian nowotworowych. Regularne stosowanie kremów z filtrem pomaga zminimalizować to ryzyko i prawidłowo zadbać o skórę –- nawet w upalne dni. Miarą ochrony przeciwsłonecznej danego produktu przed promieniowaniem UVB i UVA jest oznaczenie SPF. Im wyższa jego wartość, tym większa skuteczność. Na co dzień specjaliści zalecają produkty z filtrem SPF 30. Dla osób o bardzo jasnej karnacji lub planujących dłuższy pobyt na słońcu, lepszym wyborem będą produkty z oznaczeniem SPF 50 lub 50+.

Jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny?

Wybór odpowiedniego preparatu ochronnego zależy od kilku czynników. W przypadku cery mieszanej i tłustej dobrze sprawdzą się filtry chemiczne o lekkiej, płynnej lub żelowej konsystencji. Nie bielą skóry, nie są tłuste i nadają się pod makijaż. Do cery naczyniowej, wrażliwej i alergicznej lepiej stosować filtry mineralne. Choć pozostawiają na jej powierzchni białawy ochronny film, to ryzyko, że wywołają podrażnienie lub uczulenie, jest bardzo małe. Warto też zwrócić uwagę na substancje aktywne w składzie. Kwas hialuronowy czy ekstrakt z aloesu zapewniają dodatkowe nawilżenie, a kolagen, witamina E i koenzym Q10 działają przeciwzmarszczkowo i regenerująco. Arbutyna i niacynamid dodatkowo rozjaśniają przebarwienia.  Jeśli planujemy spędzić dzień nad wodą, wybierzmy produkt o formule wodoodpornej.

Jak nakładać?

Skuteczną ochronę zapewnia poprawna aplikacja kremu. Dermatolodzy i producenci kremów zalecają nakładanie 2 mg produktu na każdy 1 centymetr kwadratowy skóry. W przypadku twarzy to ilość odpowiadająca mniej więcej jednej pełnej łyżeczce do herbaty lub długości palców wskazującego i środkowego. Nie należy zapominać o nałożeniu kremu na usta, uszy, szyję oraz odsłoniętą skórę głowy. Przyjmuje się, że na całe ciało trzeba zużyć jednorazowo ok. 35 gramów produktu z filtrem, co w zbliżeniu odpowiada wielkości piłeczki do golfa. Krem należy nakładać na czystą skórę, co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby miał czas się wchłonąć i stworzyć barierę ochronną. Dla najlepszych efektów trzeba pamiętać o regularnej reaplikacji produktu. Stopień ochrony przeciwsłonecznej każdego produktu z SPF zmniejsza się w miarę upływu czasu, a ponowne użycie pomaga zminimalizować negatywne skutki promieniowania. Zaleca się nakładanie kremu co 2 – -3 godziny oraz po każdej kąpieli, spoceniu się czy wytarciu ręcznikiem.

Pamiętaj, że odpowiednia ochrona przed słońcem to klucz do zdrowej i pięknej skóry przez wiele lat. Kremu z filtrem nie aplikuj na noc, a po każdym użyciu, przed snem dokładnie zmyj resztki produktów przeciwsłonecznych. Pomoże to uniknąć obciążenia skóry i powstawania na niej niedoskonałości.
AM