Jak zaradzić przetłuszczaniu się włosów?

Twoje włosy już kilka godzin po umyciu wyglądają na nieświeże i oklapnięte? Prawdopodobnie masz problem z przetłuszczaniem się skóry głowy. To dolegliwość, która dotyka wiele osób i może być frustrująca. Podpowiadamy, jak się z nią uporać.

Przetłuszczające się włosy to częsty problem, wynikający z nadmiernej produkcji sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy. Ich nadaktywność może mieć różnorodne przyczyny, takie jak niewłaściwa pielęgnacja, stres, zmiany hormonalne czy predyspozycje genetyczne.

Geny i hormony
Za nieatrakcyjnym wyglądem włosów może stać brak hormonalnej równowagi, np. w okresie dojrzewania, ciąży czy menopauzy. To zwykle przejściowe problemy, które można złagodzić odpowiednią pielęgnacją i dietą. Jeśli jednak zmiany hormonalne wynikają z problemów zdrowotnych, warto skonsultować się z endokrynologiem, dermatologiem lub ginekologiem, aby wdrożyć właściwe leczenie. Gdy przetłuszczające się włosy są problemem dziedzicznym, konieczne jest kompleksowe podejście do pielęgnacji, obejmujące właściwą dietę, regularne oczyszczanie skóry głowy i stosowanie produktów dostosowanych do potrzeb włosów.

Stres
Życie na wysokich obrotach, w permanentnym stanie napięcia, prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który może nadmiernie aktywować gruczoły łojowe. W efekcie włosy szybciej się przetłuszczają. W walce z tym problemem, zamiast skupiać się tylko na objawach, warto ograniczyć stres poprzez techniki relaksacyjne i zmianę stylu życia. To pomoże przywrócić równowagę w organizmie i poprawić kondycję włosów.

Dieta
Jadłospis odgrywa kluczową rolę w zdrowiu skóry i włosów. Menu bogate w tłuszcze, cukry i przetworzoną żywność, brak odpowiednich witamin i minerałów może być powodem, dla którego czupryna szybko traci świeżość i atrakcyjny wygląd. Komponując posiłki warto zadbać o obecność kwasów tłuszczowych omega-3, witamin z grupy B, witamin A, E, D, cynku oraz antyoksydantów.

Pielęgnacja
Zbyt częste mycie włosów, używanie ciężkich, bogatych w oleje kosmetyków lub agresywnych, głęboko oczyszczających szamponów może przyczynić się do zwiększonego przetłuszczania się skóry głowy. Nie bez znaczenia jest również codzienna stylizacja przy pomocy mocno utrwalających produktów. Co warto zmienić? Przede wszystkim dopasować pielęgnację do potrzeb skóry. Glinka zielona, glinka kaolinowa, szałwia, rozmaryn, pokrzywa, aloes, olejek z drzewa herbacianego to składniki, których warto szukać w składzie szamponów czy odżywek. Myj włosy letnią wodą, co drugi dzień lub rzadziej.  Raz w tygodniu wykonuj peeling trychologiczny, a pielęgnację uzupełnij ziołowymi płukankami oraz wcierkami, które pomogą zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry, regulację pracy gruczołów łojowych oraz złagodzą ewentualne podrażnienia.
AM