Bycie „fit” jest w modzie!

Polska oszalała na punkcie bycia „fit”. Jak grzyby po deszczu powstają siłownie, kluby fitness, gabinety dietetyczne. Moda na ruch dotarła również do naszego regionu. Jeszcze kilka lat temu z trudem można było znaleźć odpowiednio wyposażoną siłownię. Dziś powstaje ich coraz więcej. Organizowane są liczne imprezy sportowe, rajdy i zajęcia skłaniające do aktywności fizycznej. O to, jak zmieniła się nasza świadomość w zakresie zdrowego trybu życia, zapytaliśmy trenerkę personalną Kingę Fleszar z Jarosławia.

Podobno ludzie, którzy ćwiczą, są pozytywniej nastawieni do świata.

– Rzeczywiście, coraz więcej osób widzi, że zdrowy tryb życia to idealny sposób na to, aby przestać narzekać na swoje zdrowie i swój wygląd. Ruch daje mnóstwo satysfakcji, pozwala uwolnić endorfiny szczęścia. Bardzo mnie cieszy, że ten trend pojawił się również w naszych stronach. Aby się o tym przekonać, wystarczy wyjść na ulicę, zwłaszcza wieczorem. Nie ma dnia, aby ktoś nie biegał czy nie spacerował.

Dieta połączona z ćwiczeniami pozwala również ujędrnić ciało. Tylko w ten sposób można kształtować sylwetkę?

– Ćwiczenia są[paywall] bardzo istotnym czynnikiem zdrowego trybu życia. Pozwalają nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale rzeźbią ciało. Ruch pozwala uniknąć efektu jo-jo. Kiedy się ruszamy, mamy większą kontrolę nad swoją wagą.

W dążeniu do zdrowia i pięknej sylwetki ważna jest sumienność, regularność i samodyscyplina.

– Jeżeli ktoś chce zauważyć jakiekolwiek efekty, musi ćwiczyć regularnie. Przynajmniej 3 dni w tygodniu. Wszystkim, którzy do mnie przychodzą, polecam trening siłowy połączony z treningiem wydolnościowym. Taki zestaw plus prawidłowa dieta są gwarancją sukcesu.

Nowy trend pokazuje również, że podstawą bycia „fit” jest odpowiednie odżywianie. Chodź trudno w to uwierzyć, coraz więcej mówi się o tym, że aby schudnąć, należy jeść. Głodówki czy drastyczne diety są dziś źle postrzegane.

– Wielu ludzi szuka nowych, skutecznych diet, które najczęściej prowadzą do efektu jo-jo i depresji. Najgorszą rzeczą, jaką można sobie zafundować w poszukiwaniu zdrowia, jest głodzenie się. Należy jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie. Nie może w nich zabraknąć węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczy. Pamiętajmy, że dieta to nie okres od do. Dieta to styl życia.

Wszystko wskazuje na to, że moda na bycie „fit” nieprędko przeminie.

– Mam nadzieję, a nawet jestem przekonana, że ten trend będzie się ciągle rozwijał. Na to, aby zmienić swój styl życia, nigdy nie jest za późno. Zawsze powtarzam, że ćwiczenia to najlepszy sposób na pozytywne spędzenie wolnego czasu i idealna metoda na przedłużenie sobie życia.