Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Co jeść, by mieć zdrowe włosy i piękne paznokcie?
Każdy marzy o tym, by mieć zdrową skórę, piękne włosy i mocne paznokcie. Pozytywny wpływ na nie mają witaminy, m.in. A, E, witaminy z grupy B oraz witamina C. Regularne spożycie produktów bogatych w te składniki oraz inne makro- i mikroelementy sprawi, że w zaledwie kilka tygodni można będzie zauważyć pierwsze rezultaty.
Witaminę A znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego, np.: wątróbce, mleku, tranie oraz jajkach. Beta-karoten występuje także w marchwi, szpinaku, brokułach, brukselce, sałacie, brzoskwiniach oraz morelach.
Witaminy E należy szukać w: olejach roślinnych, kiełkach, sałacie, orzechach (głównie laskowych, włoskich, migdałach oraz orzechach nerkowca).
Witamina C występuje w wielu warzywach i owocach, m.in.: cytrusach, malinach, truskawkach, jabłku, natce pietruszki, ziemniakach oraz brukselce, czerwonej papryce, owocach róży, kiwi, żurawinie, czarnej porzeczce i szpinaku. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność naszej skóry.
Reklama
Istotne dla wyglądu i stanu naszych włosów, skóry i paznokci są również żelazo, cynk, miedź oraz proteiny. Żelazo znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego (wątrobie, mięsie i mleku) oraz produktach pochodzenia roślinnego (zielonych warzywach, orzechach oraz suszonych owocach).
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Komentarze
-
Reklama
-
2016-04-18 11:47:25
Wspomniane zostały proteiny. Przede wszystkim włosy potrzebują siarki i powiązanych z nią aminokwasów. Do diety oprócz produktów wysokobiałkowych warto włączyć np. kapustę. I warto unikać stresu;) O tym ostatnim ciekawie jest napisane na blogu porostwlosow.pl/co-stres-robi-z-twoimi-wlosami.html
-
2016-04-19 09:31:54
Na pewno warzywa, owoce, ryby i zdrowe oleje (lniany, wiesiołkowy, oliwa z oliwek). Lyżkę oleju lnianego dodaje każdego dnia do talerza z zupą, olej z wiesiołka mam w kapsułkach i jest to Gal, natomiast oliwę z oliwek używam do gotowania i krótkiego smażenia.
-
2016-04-20 12:19:26
Mi o dziwo na paznokcie i włosy pomógł specyfik który kupiłam na cellulit, można poczytać na http://suplementyna.pl/jak-sie-pozbyc-cellulitu/ Przy okazji walki z pomarańczową skórką paznokcie nie do poznania, mocne i lśniące.
-
Reklama
-
2016-10-24 19:15:09
Potwierdzam, witaminy z grupy b. Przy paznokciach dobrze robią kąpiele w ciepłej oliwce w przypadku włosów ograniczenie farbowania i używania prostownicy. Suszarka też potrafi je mocno osłabić. Najwygodniej stosować tabletki z biotyną w składzie, takie jak Biotebal. Przy regularnej pielęgnacji i stosowaniu specjalnego wzmocnienia znów będą piękne i zdrowe.
-
2017-04-06 11:28:18
a stosowała któraś z was kuracji seboradin regenerujący (maska, lotion, szampon)? ja stosowałam ją równocześnie ze zbilansowaną dietą i efekty rewelacyjne
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo zycie.pl
Reklama
![Przed beatyfikacją ks. Włodzimierza Szembeka [ZDJĘCIA]](https://cdn.cmc-gallery.pl/static/files/gallery/561/thumb__2324289_1780323673.webp)
Reklama
- Dzisiejsze 10
- Usługi 18
- Zwierzęta 9
- Pozostałe 8
- Motoryzacja 5
- Nieruchomości 4
- Praca 3
- Dom i ogród 2
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 07/06 „Niedźwiadek” z gastronomią w kompleksie basenów
- 07/06 40 lat minęło... Piękny jubileusz Przedszkola nr 14 im. Czytelników Życia Przemyskiego [ZDJĘCIA]
- 07/06 Fantastyczny bieg Eryka Trojnara. Poprawił 12-letni rekord Polski juniorów młodszych!
- 07/06 Wielki sukces Michała Stochla. Wirtuozerski, brawurowy występ w Erywaniu. Wygrał 22. Konkurs Eurowizji dla Młodych Muzyków!
- 07/06 BOBASY ŻYCIA (maluszki z nr ŻP 22 z 3 czerwca)
- 07/06 „Samonapędzający się kołowrót sprzecznych przemyśleń”, czyli II Przemyskie Dyktando za nami
- 07/06 Przed beatyfikacją ks. Włodzimierza Szembeka [ZDJĘCIA]
- 07/06 Czerwiec to miesiąc ślimaków – dlaczego właśnie teraz jest ich najwięcej?
- 06/06 To już 12. edycja budżetu obywatelskiego. Jakie pomysły na miasto mają mieszkańcy?
- 06/06 MDK stuknęło 75 lat! Tutaj można rozwijać talenty i spełniać marzenia [ZDJĘCIA]
- 06/06 Nowy wariant przebiegu zachodniej obwodnicy Przemyśla
- 06/06 Czy mieszkańcom grozi brak wody? Gminy Pruchnika i Adamówka apelują o oszczędzanie
- 06/06 Natchnieni Bieszczadem [ZAPOWIEDŹ]
- 06/06 Jubileusz KGW w Bihalach. Dwie dekady tradycji, aktywności i wspólnego działania
- 06/06 Nowa siedziba strażaków. Wielka radość w OSP Mirocin [ZDJĘCIA]
- 06/06 Augustiada 2026 [ZAPOWIEDŹ]
- 05/06 Presja ma sens! Rozpoczęły się szeroko zakrojone konsultacje społeczne w sprawie obwodnicy Pruchnika
- 05/06 Korzystasz z Przemyskiej Karty Mieszkańca? Koniecznie ją odnów!
- 05/06 Kultowa fontanna doczeka się modernizacji
- 05/06 Motoserce 2026 już w najbliższą niedzielę!
Wspomniane zostały proteiny. Przede wszystkim włosy potrzebują siarki i powiązanych z nią aminokwasów. Do diety oprócz produktów wysokobiałkowych warto włączyć np. kapustę. I warto unikać stresu;) O tym ostatnim ciekawie jest napisane na blogu porostwlosow.pl/co-stres-robi-z-twoimi-wlosami.html
Na pewno warzywa, owoce, ryby i zdrowe oleje (lniany, wiesiołkowy, oliwa z oliwek). Lyżkę oleju lnianego dodaje każdego dnia do talerza z zupą, olej z wiesiołka mam w kapsułkach i jest to Gal, natomiast oliwę z oliwek używam do gotowania i krótkiego smażenia.
Mi o dziwo na paznokcie i włosy pomógł specyfik który kupiłam na cellulit, można poczytać na http://suplementyna.pl/jak-sie-pozbyc-cellulitu/ Przy okazji walki z pomarańczową skórką paznokcie nie do poznania, mocne i lśniące.