Domowe SPA dla stóp. Jak dbać o stopy zimą?

Zima to niełatwy czas dla naszych stóp – wpływają na to nie tylko ciepłe buty i grube skarpetki, które nosimy o tej porze roku, ale przede wszystkim nasze zaniedbania. Podpowiadamy, jak w łatwy sposób poprawić kondycję skóry stóp.

grubych skarpetach lub rajstopach są pozbawione dostępu powietrza. Niekorzystne warunki pogodowe panujące na zewnątrz prowadzą niekiedy do ich przemarzania lub przemoczenia, a specyficzny mikroklimat wewnątrz ocieplanego obuwia może się przyczyniać do przegrzania, nadmiernej potliwości, a niekiedy nawet do rozwoju grzybicy.

To właśnie zimą mogą doskwierać stopom bolesne mikrouszkodzenia naskórka, sucha i popękana skóra pięt, a także nadmierne rogowacenie i nieestetyczne modzele. Jak temu zaradzić?

Dobrym sposobem na biologiczną odnowę stóp w okresie zimowym są kąpiele. To proste, domowe zabiegi, które oprócz lepszej kondycji skóry, zapewnią nam chwilę błogiego relaksu. Możemy przygotować je, korzystając z dostępnych w drogeriach kosmetyków lub ze składników, które znajdziemy we własnej kuchni lub spiżarni.

 Kąpiel z dodatkiem siemienia lnianego

Oleiste nasiona lnu zwyczajnego sprawdzą się, jeśli twoje pięty są suche, szorstkie i mają tendencję do pękania. Aby przygotować kąpiel, należy 200 g siemienia lnianego wsypać do głębokiej miski, zalać dwoma litrami wrzątku i odczekać chwilę do przestygnięcia naparu. Stopy wkładamy do miski na mniej więcej 20 minut. Po tym czasie delikatnie osuszamy ręcznikiem i gotowe!

Można też użyć pumeksu lub tarki, aby złuszczyć martwy naskórek, a później nawilżyć stopy odpowiednim kremem. Taki zabieg stosowany przynajmniej raz w tygodniu łagodzi i koi podrażnienia, niweluje suchość i szorstkość naskórka oraz zapobiega bolesnym pęknięciom skóry na piętach. 

Kąpiel solna

Kąpiel w roztworze z soli pomaga zdezynfekować stopy, zmiękcza i tonizuje naskórek oraz ułatwia usuwanie zrogowaceń. Aby ją przygotować, wystarczy 2 – 3 łyżki stołowe soli wsypać do głębokiej miski i zalać dwoma litrami wody o temp. około 37 st. C. Dla uzyskania lepszego efektu zmiękczającego można dodać łyżkę oliwy i odrobinę mydła. Czas moczenia to 15 – 20 minut. Następnie stopy osuszamy ręcznikiem, zrogowaciały naskórek usuwamy za pomocą tarki lub pumeksu, a na koniec wcieramy grubą warstwę kremu (np. z gliceryną) i zakładamy luźne bawełniane skarpetki.

Jaką sól wybrać? Sprawdzi się zwykła sól kuchenna, morska lub himalajska. Jeśli dodatkowo zmagamy się z alergią, łuszczycą lub egzemą, warto sięgnąć po sól z Morza Martwego. Sól gorzka da lepszy efekt relaksacyjny, a borowinowa będzie strzałem w dziesiątkę, jeśli doskwierają nam schorzenia stawów. 

Kąpiel ziołowa

Kąpiel z dodatkiem ziół będzie miała zróżnicowane efekty, w zależności od tego, jakich ziół użyjemy do jej przygotowania. Skrzyp polny wzmacnia skórę i płytkę paznokci, stymuluje krążenie, oczyszcza skórę, działa przeciwdrobnoustrojowo; korzeń żywokostu i ziele nostrzyka koją podrażnienia oraz przyspieszają gojenie się drobnych ranek i otarć; szałwia, mięta, tymianek odświeżają skórę oraz przyczyniają się do zmniejszenia potliwości; lawenda chłodzi i relaksuje zmęczone stopy, zmniejsza opuchliznę, działa bakteriostatycznie i przeciwgrzybiczo, odpręża, zmiękcza i regeneruje; rumianek działa przeciwzapalnie i wygładza skórę.

Jak przygotować kąpiel ziołową? Najlepiej przygotować mocny napar z ziół (2 – 3 łyżki stołowe na pół szklanki wrzątku), który należy wymieszać z 2 litrami ciepłej wody. Kąpiel powinna trwać od 15 do 30 minut.