Izotonik domowej roboty

07/10/2022 07:18

Samodzielnie przygotowany napój z elektrolitami to domowa alternatywa dla naszpikowanych chemią napojów ze sklepów. Przyda się w czasie upałów, biegunki, gorączki, a także po wzmożonym wysiłku fizycznym.

Składniki:

1litr wody,
60 – 80 g cukru zwykłego lub trzcinowego (można zastąpić 3 łyżkami miodu),
1 cytryna lub limonka,
1/4 łyżeczki soli,
ulubione dodatki smakowe – świeże, rozgniecione zioła, imbir, kawałki owoców.

Przygotowanie:

Cytrynę sparzyć wrzątkiem i wycisnąć z niej sok. Połączyć z wodą, cukrem lub miodem, solą i wybranymi dodatkami. Wymieszać i gotowe!

Jako dodatki smakowe świetnie sprawdzą się: melisa, mięta albo pietruszka. Kawałki zielonego ogórka, arbuza lub cząstki pomarańczy doskonale podbiją smak mikstury.

Sporządzony napój przechowywać w lodowce i pić niewielkimi łykami w ciągu całego dnia. Jeśli jest wyjątkowo upalnie, do każdej porcji można dodać niewielką ilość pokruszonego lodu.