Koenzym Q10 – nie tylko składnik kremów

Koenzym Q10, eliksir młodości, popularny składnik kosmetyków anti-ageing. Znamy go głównie z reklam, gdzie jest przedstawiany jako skuteczny środek do walki z oznakami starzenia się skóry. Nie jest taki tajemniczy, jak mogłoby się wydawać – to naturalny związek chemiczny powszechnie występujący w naturze: produktach roślinnych i zwierzęcych oraz ludzkim organizmie.

Dlaczego jest taki ważny?

Koenzym Q10, ubichinon, nazywany czasem witaminą Q, to żółtopomarańczowa substancja tłuszczowa – bezzapachowa i bezsmakowa. Wytwarzany przez organizmy żywe stanowi składnik komórek niezbędny do produkcji energii, paliwa naszych organizmów. Bierze udział w procesach metabolicznych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, zapobiega nadciśnieniu, chorobie wieńcowej, udarom mózgu, obniża poziom „złego” cholesterolu, wspomaga działanie układu immunologicznego.

Skąd się go bierze?

W dużej mierze koenzym Q10 jest wytwarzany przez nasz organizm, po części pozyskiwany z pożywienia. Dobrym źródłem tej substancji są ryby morskie, czerwone mięso, podroby, oleje roślinne, orzechy, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste. W aptekach dostępne są suplementy diety bogate w ten składnik – polecane zwłaszcza osobom po 35. roku życia, kiedy naturalna produkcja Q10 w organizmie maleje.