Popularność internetowych planów treningowych – jak z ich skutecznością?

Meta title: Plany treningowe przez internet – internetowi trenerzy personalni Meta description: Sprawdź, czy warto korzystać z planów treningowych online. Jak działają trenerzy personalni online – czy opłaca się korzystać z ich usług?

Trenerzy personalni chętnie zaoferują Ci pomoc w codziennym prowadzeniu Cię przez treningi i dietę. Za odpowiednią opłatą stworzą dla Ciebie plan treningowy i rozpiszą dietę. Według ich zapewnień w krótkim czasie będziesz obserwować pierwsze efekty treningów – wzrostu masy mięśniowej, siły lub spalanie tkanki tłuszczowej. Twój efekt ma zależeć od planu i Twoich oczekiwań.

Współcześnie usługi prowadzenia Cię przez trening oferowane są przez wielu influencerów w branży fitness. Takie osoby całkowicie zdalnie prowadzą dziesiątki lub nawet setki osób do upragnionego sukcesu. Pozostaje jednak kluczowe pytanie – czy korzystanie z wirtualnego trenera przez internet będzie w ogóle skuteczne?

Sprawdziliśmy podstawową ofertę kilku popularnych trenerów personalnych z Instagrama. Za odpowiednią opłatą mogą stworzyć dla swoich klientów jednorazowy plan treningowy i są w stanie rozpisać pod niego dietę. Dopasują odpowiednie suplementy i inne wspomagacze, nawet takie jak Ostaryna i SARMy.

Trenerzy personalni w swojej ofercie mają różne plany do wyboru. Mogą regularnie wspomagać Cię w treningach, aktualizować zalecenia i ćwiczenia oraz obserwować Twoje efekty. Tego typu usługi są droższe i zazwyczaj przypominają system abonamentowego rozliczania.

Oczywiście lepiej i wygodniej jest skorzystać z pomocy trenera na lokalnej siłowni. Taka osoba może nie jest wielce rozpoznawalna, lecz zazwyczaj swoim wyglądem wzbudza zaufanie i daje gwarancję sukcesu. Na własnym przykładzie i przede wszystkim na żywo jest w stanie udowodnić, że zna się na rzeczy.

Jeśli chodzi o trenerów online, to wiedz, że na zdjęciu można pokazać wszystko, a to, co widzisz, niekoniecznie musi być prawdą. Stojąc przed wyborem trenera w sieci, musisz być bardzo ostrożny. Znamy przypadki oszustw rzekomych trenerów personalnych:

Wybór trenera personalnego wcale nie jest łatwy. Warto selekcjonować osoby ze względu na ich doświadczenie, lecz z drugiej strony nie warto przepłacać za ich medialność i rozpoznawalność.

Trenerzy personalni są dostępni dla klientów każdej siłowni na obiekcie. Bez trudu znajdziesz polecanych trenerów w recepcji siłowni lub na sali. Możesz też szukać trenera na grupach w internecie, by umówić się z nim na indywidualne konsultacje.

Trenera personalnego warto też szukać z polecenia. Jeśli masz znajomego, który osiągnął dobre efekty na siłowni, czy to spalił tłuszcz, czy zbudował masę mięsniową, to dowiedz się, z czyich porad korzystał. Wiedz, że warto sprawdzać, z kim tak naprawdę współpracujesz, by nie doświadczyć problemów i komplikacji.

Istnieje sporo darmowych aplikacji z opcją ustalania własnego harmonogramu treningu i doboru diety oraz monitorowanie swoich efektów. Aplikacje tego typu mają zastąpić trenera personalnego. Mają motywować i pomóc w dążeniu do celu na podstawie wyuczonych algorytmów i kalkulatorów. Oczywiście całkowicie nie będą w stanie zastąpić doświadczenia dobrego trenera fitness.