Reklama

Jak nie przytyć przez święta?

Aleksandra Nowotyńska Życie Podkarpackie

23/12/2017 07:39

... a najlepiej i schudnąć do sylwestra. Coraz częściej dbamy o to, by zdrowo jeść, zdrowo się czuć i wyglądać. Czy świąteczna uczta oznacza konieczność przerwania diety i musi się wiązać z dodatkowymi kilogramami? Niekoniecznie.

Święta to czas wyjątkowy i na pewno nieodpowiedni do tego, by akurat wtedy podejmować decyzję o odchudzaniu. Czy da się jednak wytrwać na rozpoczętej już zdrowej diecie? Bardzo trudno, ale nie jest to niemożliwe. Możemy zadbać o to, by się nie przejadać.

Mniejszy rozmiar do sylwestra?

Możemy zrzucić do sylwestra kilka kilogramów, ale jest to możliwe tylko gdy sobie uświadomimy, jak działa nasz organizm. To cudownie skonstruowana maszyna. Aby prawidłowo funkcjonowała, musimy każdego dnia dostarczyć jej to, czego potrzebuje, czyli odpowiedniej ilości witamin, minerałów, aminokwasów.

– Gdy organizm będzie dożywiony, odwdzięczy się nam utratą wagi i co najważniejsze zdrowiem. Musimy pamiętać, że wagę łapiemy nie tylko przez tkankę tłuszczową, ale bardziej przez to, że nabieramy dużej ilości wody. Potrawy, które spożywamy, są mocno solone, co zatrzymuje wodę w organizmie. Dodatkowo toksyny, cukier, duża ilość węglowodanów, glutenu. Zapominamy o piciu wody i nasz organizm jest w ruinie. Oczyszczając komórki z toksyn, metali i dożywiając organizm na poziomie komórkowym, stosując się podstawowych zasad żywieniowych, jesteśmy w stanie zrzucić kilka kilogramów w tydzień – wymienia A. Gierula.

Jakie to zasady zdrowego stylu życia? Oto one: jeść minimum 4 posiłki dziennie, pić dużą ilość wody przed posiłkiem lub po, ale nie w trakcie, każdy kęs starannie przeżywać (mówi się o ok. 32 razach) a nie połykać, ograniczyć sól i cukier. Stosować od teraz.