Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Jakich składników odżywczych potrzebują zmęczone oczy?
Każdego dnia oczy wykonują dla nas tytaniczną pracę – za ich pośrednictwem możemy podziwiać świat. Pracujemy, czytamy, oglądamy. Jednak współczesność im nie sprzyja. W czasach wszechobecnych ekranów telewizorów, tabletów, komputerów i smartfonów coraz trudniej jest dbać o wzrok. Na jego jakość wpływa także to, co jemy.
Owoce i warzywa bogate w witaminy i minerały, olej słonecznikowy, czerwone mięso i produkty pełnoziarniste – dzięki nim dłużej możemy cieszyć się lepszym wzrokiem. Zdaniem ekspertów odpowiednia dieta może zmniejszyć ryzyko zachorowań m.in. na zaćmę, zwyrodnienie plamki związane z wiekiem i uchronić nas przed noszeniem okularów.
Witaminy i minerały cenne dla oczu
Witamina A
To prawdziwa przyjaciółka oczu. Wspomaga wielokierunkowo, m.in. poprzez wpływ na właściwe nawilżenie oka. To przede wszystkim skuteczna broń w walce z kurzą ślepotą, czyli trudnościami z widzeniem po zmierzchu. Źródła witaminy A w diecie to m.in. żółte, pomarańczowe oraz czerwone warzywa i owoce; tran rybi, wątroba i podroby, a także szpinak czy sałata.
Reklama
Witaminy z grupy B Wspomagając pracę nerwu wzrokowego, chronią oczy przed jaskrą, a ponadto łagodzą objawy zmęczenia wzroku i poprawiają ostrość widzenia. Powszechnie występują w grubych kaszach, pełnych ziarnach zbóż, zielonych warzywach liściastych, a także m.in. w mięsie ryb i drobiu, jajach czy drożdżach.
Kartenoidy
Luteina i zeaksantyna to naturalne barwniki roślinne, które chronią oko przed szkodliwym działaniem promieni UV oraz wspomagają antyoksydacyjne działanie witaminy E i C. Występują m.in. w: szpinaku, jarmużu, kapuście, groszku, brukselce, kukurydzy, żółtkach jaj.
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Komentarze
-
Reklama
-
2018-01-19 10:12:39
Oprócz wymienionych witamin w produktach polecam pić sok z marchewki i selera. Piję taki sok często wg. porad https://www.terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki i zauważyłem znaczną poprawę wzroku. Takie witaminy i enzymy z grupy A korzystnie działają na poprawę wzroku. Dla mnie który dużo pracuje przy komputerze picie takich soków jest zbawiennie. Poza tym taki sok świetnie smakuje, ale trzeba go samemu wycisnąć.
-
2018-01-19 12:09:08
Bardzo dobrze na wzrok działa luteina a ta jest min. w lutezanie, oprócz tego jest tam cynk i beta karoten. Mi po tych tabletkach wzrok sie poprawił, juz mi się obraz nie rozmazywał, oczy nie bołały.
-
Reklama
-
2018-01-29 19:16:40
Ja regularnie biorę lutezan, bo ma dużo luteiny i kwasów omega 3 co bardzo dobrze wpływa na wzrok i znacznie go poprawia. Wiem, że omega3 są też w rybach, ale ja ich po prostu nie lubię , wolę tabletki.Jest to szczególnie ważne w mojej branży, ponieważ wiele godzin dziennie spędzam przed ekranem monitora, a jestem informatykiem.
-
2018-04-19 13:47:40
Dobre krople to rozwiązanie wielu problemów z oczami :)__________________________http://pryzmat-okulistyka.pl/zadbaj-o-oczy-latem/
-
2018-07-22 23:53:40
no tak, dlatego ja w większości problemów z oczami sięgałam po pomoc do kropli. to samo jeśli chodzi o wsparcie codzienne oczu - stosuję krople Sarazolin i jak czuje, że moje oczy są zmęczone to zakraplam i czuję ulgę.
-
2019-08-20 14:47:37
Przede wszystkim potrzeba dobrych okularów z właściwymi szkłami, które filtrują światło niebieskie oraz antyrefleksowe. Ja sama takie mam od https://panhilaryoptyk.pl i mam zdrowe oczy.
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo zycie.pl
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 5
- Usługi 25
- Zwierzęta 11
- Pozostałe 9
- Nieruchomości 5
- Praca 4
- Dom i ogród 2
- Edukacja 1
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 24/06 Sportowa rywalizacja drużyny z Polski, Słowacji oraz Ukrainy już w najbliższy weekend
- 24/06 Był osobą poszukiwaną. Na komendę zgłosił… się sam
- 24/06 Sokół Sieniawa w IV lidze podkarpackiej!
- 24/06 Do Jarosławia może wrócić superliga piłki ręcznej kobiet! JKS San stara się o „dziką kartę”!
- 24/06 Galanteria ze skór chronionych gatunków zatrzymana na przejściu w Malhowicach [ZOBACZ ZDJĘCIA]
- 24/06 Dni gminy Wiązownica [ZAPOWIEDŹ]
- 24/06 Łosoś w kremowym sosie szpinakowym
- 23/06 Święto Fajki 2026. Tym razem królować będzie ta angielska [ZAPOWIEDŹ]
- 23/06 Trwa remont muzeum. Zabytki w „gościnnych występach”
- 23/06 „Silna Szkoła” to podstawa [ZDJĘCIA]
- 23/06 Jankowice walczą o podium!
- 23/06 Dramat na 3 Maja. Młoda kobieta wpadła wprost pod nadjeżdżający samochód [WIDEO]
- 23/06 Żołnierze szkolili pograniczników i policyjnych kontrterrorystów [ZDJĘCIA]
- 23/06 Wydmuchał dwa promile
- 23/06 Rusza „Karta Mieszkańca Radymna”
- 23/06 Magiczna podróż do świata baśni
- 22/06 Operacja niemal przez „dziurkę od klucza”. Nowoczesny zabieg kardiologiczny możliwy także w Przemyślu
- 22/06 Wielkie serca motocyklowej braci [ZDJĘCIA]
- 22/06 Obchodzili złote jubileusze święceń [ZDJĘCIA]
- 22/06 Maj pełen różnorodności w TPN
Oprócz wymienionych witamin w produktach polecam pić sok z marchewki i selera. Piję taki sok często wg. porad https://www.terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki i zauważyłem znaczną poprawę wzroku. Takie witaminy i enzymy z grupy A korzystnie działają na poprawę wzroku. Dla mnie który dużo pracuje przy komputerze picie takich soków jest zbawiennie. Poza tym taki sok świetnie smakuje, ale trzeba go samemu wycisnąć.
Bardzo dobrze na wzrok działa luteina a ta jest min. w lutezanie, oprócz tego jest tam cynk i beta karoten. Mi po tych tabletkach wzrok sie poprawił, juz mi się obraz nie rozmazywał, oczy nie bołały.
Podstawy http://monitorfx.pl/forex-podstawy