Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Początek roku bywa ciężki. Przepracowanie i zmęczenie, stres, zła dieta i niekorzystna aura osłabiają naszą odporność. Jak zmobilizować układ odpornościowy do wytężonej pracy, aby skutecznie chronił nas przed zakusami bakterii i wirusów?
❄❄❄ Hartowanie receptą na zdrowie
Przyzwyczajenie organizmu do zimna i zmiennych temperatur to prawdopodobnie najlepszy sposób na budowanie odporności. Przypomina proces hartowania stali – tylko że zamiast rozgrzanego do białości metalu, krótkotrwale ochładzamy nasze ciało. Przyzwyczajone do zimna staje się odporniejsze na działanie zmiennych temperatur, niesprzyjającej aury czy chorobotwórczych mikrobów. Najprościej hartować się pod prysznicem – codzienne, kilkuminutowe naprzemienne ciepłe i zimne natryski wystarczą, aby zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz pobudzić układ immunologiczny do działania. Dobre efekty daje także chodzenie boso po mieszkaniu, a wiosną i latem – po zroszonej trawie, kamieniach, brodzenie w strumieniu. Wskazane są spacery i ruch na powietrzu, częste wietrzenie pomieszczeń, skręcenie ogrzewania (o 2 – 3 st. C).
Reklama
❄ Sen, odpoczynek i śmiech❄
Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu w ciągu doby. W tym czasie w organizmie zachodzą procesy regeneracyjne, produkowane są limfocyty czy zapewniająca prawidłowy rytm dobowy melatonina. Powinno być ciemno i cicho – zarywanie nocy i odsypianie w dzień jest mniej korzystne niż niczym niezakłócony sen nocny. Nie od dziś wiadomo, że dla odporności zabójczy bywa także stres. W wielu sytuacjach jest nieunikniony, ale można sobie z nim lepiej radzić. Relaksuj się – spotkaj z przyjaciółmi, uprawiaj sport, medytuj – każdy sposób jest dobry, o ile sprawia ci przyjemność i przynosi odprężenie. Śmiej się! Serdeczny śmiech obniża poziom stresu, a angażując całe ciało, powoduje przyrost niezbędnych dla pracy układu immunologicznego przeciwciał.
Reklama
Jedz na zdrowie!❄❄❄
Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy (zwłaszcza A, C, E), naturalne probiotyki – to również ważny czynnik wzmagający odporność. W naturalny sposób wspierają ją owoce (np. cytrusy, truskawki, porzeczki), warzywa (m.in. cebula i czosnek, korzeń imbiru) i zioła (czystek, jeżówka purpurowa, żeń-szeń, wiesiołek, aloes). W zimowej diecie nie powinno zabraknąć także jogurtu naturalnego oraz kiszonek – kwaśnych ogórków, kapusty, buraków.
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Komentarze
-
Reklama
-
2017-01-17 11:11:22
Zimą, gdy dzień jest krótki ciężko mi się wyspać czy jeść zdrowo. Dlatego pomagam sobie różnymi suplementami diety.Spożywam witaminę C w proszku:http://www.naturalne-piekno.pl/-witaminy/703-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-.htmlOraz spirulinę, która ma bardzo dużo białka. Dodaje ją do jogurtów:http://www.naturalne-piekno.pl/algi/711-spirulina-100.htmlOd czasu to czasu jestem zakatarzona czy mam kaszel ale jeszcze jakoś poważnie mnie nie rozłożyło :)
-
2017-01-20 09:19:08
Czy ktoś może wie gdzie mogę kupić tą Witaminę C w proszku? http://pure-c.plSłyszałam o niej dużo dobrego, ale nie mogę jej nigdzie dostać.Dziękuję za szybką odpowiedź.
-
2017-01-20 16:26:58Polecam 100 % naturalną witaminę C-olway. Dostępna w laboratorium na ul. Mickiewicza 27 w Przemyślu. tel. 666277171. Colway czerpie prosto z natury – wit. C jest z kiełkującej gryki i z gorzkiej pomarańczy. Te dwie rośliny uznane są obecnie za jedne z najcenniejszych naturalnych jej źródeł, ze względu na wysoką biodostępność i doskonałe powiązania flawonoidowe. Awangardowa Witamina C-olway pomaga w produkcji kolagenu, który utrzymuje w dobrej kondycji naczynia krwionośne, kości i skórę, wspomaga układu odpornościowy i metabolizm, zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia. 100 % naturalna, lewoskrętna, bez syntetyzowanego kwasu askorbinowego i wypełniaczy, bioorganiczna. Powołaj się na ten post a dostaniesz 20% rabatu. Polecam.A na odporność polecam Collaceinę. Jej działanie jest niezrównane. Polecam z autopsji, ponieważ jest fantastyczna.
-
Reklama
-
2017-01-20 16:29:15
Sproszkowana, naturalna wit. C u nas jest z kiełkującej gryki i z gorzkiej pomarańczy. Bioorganiczna kapsułka. Do kupienia w laboratorium na ul. Mickiewicza 27 w Przemyślu. tel. 666277171. Polecam..
-
2017-02-02 21:33:52
Jest tutaj:http://www.aptekawsieci.pl/37168-pure-c-powder-vit-c-1000mg-prosz-110-g.html
-
2017-02-04 21:20:23
Mój mąż ciągle chorował, katar, kaszel przez 3-4 dni i tak co dwa tygodnie, faszerował się lekami bez recepty aż nabawił się powikłań - ropień na migdałach musiał mieć zabieg. W tym roku zaszczepiłam go do nosową szczepionką Polyvaccinum i prawie w ogóle nie choruje. Szczepionka uodparnia na większość bakterii, które są odpowiedzialne za infekcje górnych dróg oddechowych. Skorzystała na tym cała rodzina, bo mąż nie przynosi już infekcji do domu.
-
2018-01-18 14:52:42
W zimie trudno jest o pokarm bogaty w witaminy i minerały ponieważ brak jest świeżych warzyw i owoców. Dlatego uzupełniam to wszystko koncentratem pierzgi pszczelej, która działa genialnie na odporność a przy okazji nie jestem taka zaspana jak co każdej zimy przed stosowaniem go :D
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo zycie.pl
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 0
- Usługi 28
- Pozostałe 9
- Zwierzęta 8
- Nieruchomości 5
- Praca 4
- Dom i ogród 2
- Edukacja 1
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 23/06 Święto Fajki 2026. Tym razem królować będzie ta angielska [ZAPOWIEDŹ]
- 23/06 Trwa remont muzeum. Zabytki w „gościnnych występach”
- 23/06 „Silna Szkoła” to podstawa [ZDJĘCIA]
- 23/06 Jankowice walczą o podium!
- 23/06 Dramat na 3 Maja. Młoda kobieta wpadła wprost pod nadjeżdżający samochód [WIDEO]
- 23/06 Żołnierze szkolili pograniczników i policyjnych kontrterrorystów [ZDJĘCIA]
- 23/06 Wydmuchał dwa promile
- 23/06 Rusza „Karta Mieszkańca Radymna”
- 23/06 Magiczna podróż do świata baśni
- 22/06 Operacja niemal przez „dziurkę od klucza”. Nowoczesny zabieg kardiologiczny możliwy także w Przemyślu
- 22/06 Wielkie serca motocyklowej braci [ZDJĘCIA]
- 22/06 Obchodzili złote jubileusze święceń [ZDJĘCIA]
- 22/06 Maj pełen różnorodności w TPN
- 22/06 Zderzenie osobówki z motocyklem w Urzejowicach
- 22/06 Nowy przeor klasztoru dominikanów w Jarosławiu [ZDJĘCIA]
- 22/06 Odnaleźli nieprzytomnego 69-latka w polu pszenicy
- 22/06 Zapominasz, gubisz wątek, trudniej się skupić? Winna może być pogoda
- 21/06 Cyfrowa rewolucja w zapisach do lekarza lub na badanie. Jakie korzyści niesie dla pacjenta?
- 21/06 „Hydro-Tarcza”, czyli co w razie zagrożenia hybrydowego? [ZDJĘCIA]
- 21/06 Fizjoterapeuci z Przemyśla odznaczeni za długoletnią pracę. – Ten zawód wciąga jak żaden inny – mówią
Zimą, gdy dzień jest krótki ciężko mi się wyspać czy jeść zdrowo. Dlatego pomagam sobie różnymi suplementami diety.Spożywam witaminę C w proszku:http://www.naturalne-piekno.pl/-witaminy/703-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-.htmlOraz spirulinę, która ma bardzo dużo białka. Dodaje ją do jogurtów:http://www.naturalne-piekno.pl/algi/711-spirulina-100.htmlOd czasu to czasu jestem zakatarzona czy mam kaszel ale jeszcze jakoś poważnie mnie nie rozłożyło :)
Czy ktoś może wie gdzie mogę kupić tą Witaminę C w proszku? http://pure-c.plSłyszałam o niej dużo dobrego, ale nie mogę jej nigdzie dostać.Dziękuję za szybką odpowiedź.
Polecam 100 % naturalną witaminę C-olway. Dostępna w laboratorium na ul. Mickiewicza 27 w Przemyślu. tel. 666277171. Colway czerpie prosto z natury – wit. C jest z kiełkującej gryki i z gorzkiej pomarańczy. Te dwie rośliny uznane są obecnie za jedne z najcenniejszych naturalnych jej źródeł, ze względu na wysoką biodostępność i doskonałe powiązania flawonoidowe. Awangardowa Witamina C-olway pomaga w produkcji kolagenu, który utrzymuje w dobrej kondycji naczynia krwionośne, kości i skórę, wspomaga układu odpornościowy i metabolizm, zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia. 100 % naturalna, lewoskrętna, bez syntetyzowanego kwasu askorbinowego i wypełniaczy, bioorganiczna. Powołaj się na ten post a dostaniesz 20% rabatu. Polecam.A na odporność polecam Collaceinę. Jej działanie jest niezrównane. Polecam z autopsji, ponieważ jest fantastyczna.