Patrzmy na siebie uważniej. Zdrowie wypisane na twarzy

Czy wiesz, że wygląd twarzy może zdradzić, jakich składników odżywczych brakuje w twoim jadłospisie? Niektóre zmiany na skórze są wynikiem błędów pielęgnacyjnych, a inne mogą dostarczać sporo informacji o tym, co dzieje się wewnątrz organizmu. Blade usta, przekrwienia, pryszcze, cienie pod oczami – to niektóre z sygnałów wysyłanych przez organizm domagający się lepszego traktowania.

Zajady, czyli bolesne stany zapalne w kącikach ust pojawiają się kiedy jesteśmy przemęczeni, zestresowani, przepracowani. To również skutek diety ubogiej w cynk oraz witaminy (głównie B2 i C). Jedz więcej owoców cytrusowych, warzyw bogatych w białko (fasola, groch) oraz liściastych (jarmuż, szpinak, kapusta), włącz do diety mleko, ser, jaja, podroby, czerwone mięso i ryby, a miejsca zmienione chorobowo smaruj regularnie pastą cynkową lub maścią na zajady. Powinno pomóc!Wzbogacenie diety o produkty zawierające te witaminy (ziarna słonecznika, pomarańcze, quinoa, natka pietruszki, awokado, brukselka, szparagi, ciecierzyca i soczewica) lub przyjmowanie suplementów z kwasem foliowym może pomóc w pozbyciu się podkówek pod oczami. Żółtaki czyli zgrubienia o żółtawym odcieniu pojawiające się na powiekach mogą być sygnałem rozwijającej się cukrzycy, miażdżycy, choroby wątroby czy nerek. Należy wykonać podstawowe badania krwi (w tym oznaczenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów) i profilaktycznie przejść na dietę ubogą w tłuszcze zwierzęce.

Koloryt skóry

Choć każdy z nas ma nieco inny, właściwy dla siebie odcień cery, to w niektórych przypadkach może on wskazywać na zakłócenie równowagi organizmu, a nawet toczącą ciało chorobę. I tak: wypieki, rumieńce mogą świadczyć o przegrzaniu, to objawy gorączki, ale również zwiastuny nadciśnienia i cukrzycy – zwłaszcza jeśli pojawiają się niezależnie od sytuacji i czynników zewnętrznych. Zaczerwienienia wokół nosa mogą świadczyć o niedoborze magnezu, który najsmaczniej uzupełnisz sięgając po czekoladę z dużą zawartością kakao, orzechy, produkty pełnoziarniste. Żółty odcień cery jest jednym z najbardziej widocznych objawów schorzenia wątroby, skóra brązowo-żółta towarzyszy przewlekłej niewydolności nerek. Bladość skóry towarzyszy anemii, a także niedoczynności tarczycy; zasinienie występuje m.in. przy wadach serca. Skóra niebieska może świadczyć o zatruciu metalami ciężkimi (tj. ołów).