Reklama

Uśmiechnij się! Śmiech ma moc

30/08/2017 07:45

Śmiech to zdrowie, mówi znane porzekadło, a badania naukowe potwierdzają jego słuszność. Chwila szczerego śmiechu rozładowuje napięcie, poprawia samopoczucie, łagodzi skutki stresu. Jakie jeszcze korzyści płyną ze śmiechu i uśmiechania się?

Zbawienny wpływ śmiechu na zdrowie człowieka znany jest od setek lat, ale stosunkowo niedawno stał się przedmiotem naukowych dysput i badań. Uczeni wymieniają szereg pozytywnych aspektów śmiechu – dla ciała i duszy. Samo leczenie śmiechem od 1987 roku jest uznaną formą terapii wykorzystywaną w łagodzeniu objawów depresji i nerwic, redukowaniu bólu, przy usuwaniu infekcji wirusowych, a także uzupełniająco w leczeniu chirurgicznym i farmakologicznym wielu chorób, w tym przewlekłych (m.in. cukrzycy typu II).

Trener śmiechu? Tak! Terapia śmiechem, joga śmiechu czy inne zajęcia grupowe z ćwiczniem wesołości w roli głównej stają się coraz popularniejsze.

Reklama

Lekka głowa

Gdy się śmiejemy hamowane jest wydzielanie hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu), a do krwi przedostają się zwiększone ilości hormonów szczęścia (endorfin), które niwelują skupiska bólu, napięcie mięśniowe i wprowadzają nas w przyjemny stan odprężenia. Codzienne wyrażanie radości śmiechem redukuje stres, zmęczenie i przeciążenie psychiczne, działa tonizująco i wzmaga radość życia. Pomaga przezwyciężyć własne ograniczenia i psychologiczne bariery, ułatwia radzenie sobie z trudnościami życiowymi oraz pozwala nabrać dystansu do siebie i świata. Wniosek nasuwa się sam – warto śmiać się jak najczęściej, by zyskać zdrowie, radość i szczęście.

Reklama

Naukowcy dowiedli, że...

... śmiech może znacząco wpłynąć na nasze zdolności umysłowe. Lepsze dotlenienie mózgu to jego wydajniejsza praca – poprawa koncentracji i pamięci i refleksu;

... ludzie, którzy często się śmieją rzadziej chorują na choroby układu krążenia i zapadają na infekcje wirusowe;

... inni postrzegają nas jako bardziej przyjaznych, miłych i atrakcyjnych, jeśli śmiejemy się często i szczerze;

.... jedna minuta śmiechu daje tyle, co 45 minut relaksu;

... w zależności od intensywności śmiechu możesz spalić nawet do 120 kcal w 10 minut!

Reklama