Zatrzymaj włos na głowie! Proste sposoby na jesienne wypadanie

Jesienią wiele osób obserwuje znaczne wypadanie włosów i zastanawia się, co z tym zrobić. Jeśli podłożem jest naturalne, jesienne zjawisko, możemy pomóc naszemu organizmowi, stosując się do kilku prostych zasad.

Normalne zjawisko
Włosy gubimy cały rok – zwykle około 50 dziennie. Jesienią trochę więcej, bo nawet 100. Po upalnym lecie skóra głowy jest zwykle w gorszej kondycji. Wysokie temperatury, klimatyzacja, promieniowanie UV sprawiają, że bywa przesuszona i podrażniona, może się łuszczyć lub przetłuszczać. To bezpośrednio przekłada się na kondycję cebulek włosów i prowadzi do ich wypadania. Oliwy do ognia dolewają jesienne infekcje wirusowe, zła dieta, nadmierny stres prowadzące do spadku odporności i ogólnego osłabienia organizmu. Nie bez znaczenia są zmiany (m.in. hormonalne) zachodzące jesienią w naszych organizmach, a także przyjmowane leki (np. antydepresanty, przeciwzakrzepowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne).

Wzmacniająca pielęgnacja

Jeśli nasza czupryna zaczyna nadmiernie się przerzedzać, warto wdrożyć dodatkową pielęgnację włosów i skóry głowy. Doskonale w walce z wypadaniem włosów sprawdzają się preparaty na bazie ziół (m.in. z pokrzywy, łopianu, czarnej rzepy), naturalnych olejków i witamin. Oprócz typowych kosmetyków warto wypróbować tzw. wcierki (toniki), które aplikuje się na skórę głowy, nie same włosy. Podczas aplikacji preparatu ważny jest masaż, który pobudza, dotlenia i ułatwia wchłanianie składników. W drogeriach wcierki sprzedawane są  pod postacią mgiełek i ampułek. Kilka bardzo prostych wcierek na wypadanie i porost włosów możemy stworzyć samodzielnie w domu (patrz ramka)

Profilaktyka na talerzu

Nawet najlepsze kosmetyki nie zastąpią dobrego budulca i odżywienia od wewnątrz. Włosy potrzebują przede wszystkim diety bogatej w białko, składniki mineralne (żelazo, cynk, selen, krzem) i witaminy (A, E, B). Nawet niewielkie ich niedobory mogą niekorzystnie odbić się na kondycji czupryny. Podstawą diety wzmacniającej włosy powinny być surowe i krótko gotowane (na chrupko) warzywa i owoce. Na talerzu codziennie powinny lądować produkty nabiałowe, mięso lub jaja, a 2 – 3 razy w tygodniu ryby morskie. Bardzo ważne są też produkty zbożowe, pełnoziarniste. Osoby potrzebujące kuracji błyskawicznej mogą wspomóc dietę suplementami stworzonymi specjalnie dla włosów, skóry, paznokci.