Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Ciągle ci zimno? Rozgrzej się od środka!
Pierwsze przymrozki już za nami, temperatura na zewnątrz z każdym dniem będzie spadać, to pewne. Koc, grube skarpety i kubek gorącej herbaty już nie wystarczą, by się rozgrzać. Nadszedł czas na podkręcenie codziennego jadłospisu!
Jeśli potrawy serwujemy na gorąco, to kolejny bonus dla organizmu – nie będzie musiał marnować cennej energii na podniesienie temperatury pożywienia. Według ekspertów procesy obróbki termicznej, takie jak gotowanie, smażenie, prażenie czy pieczenie, dostarczają potrawie energii cieplnej, która działa rozgrzewająco na organizm. Dobry efekt niesie też wydłużenie czasu gotowania przy niższej temperaturze – sprawia, że potrawa jest jeszcze bardziej rozgrzewająca. Ponadto wskazane jest drobne krojenie, rozcieranie lub mielenie produktów przed spożyciem – ma to ułatwić proces ich rozkładu w przewodzie pokarmowym i w efekcie dostarczyć organizmowi więcej energii i ciepła. Z kolei dokładne przeżuwanie pokarmu inicjuje wydzielanie śliny i enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie i wchłanianie, a tym samym odzyskiwanie ciepła przez organizm.
Menu dla zmarzluchaCo serwować, kiedy doskwiera nam chłód? W menu śniadaniowym nie powinno zabraknąć wszelkiego rodzaju owsianek, a obiadowym – rozgrzewających zup (np. gulaszowej, grochówki, czy kremu na bazie dyni z gruszką), potraw jednogarnkowych, tj. kaszotto, bigos, leczo, fasolka po bretońsku. Sprawdzą się też dania kuchni meksykańskiej, indyjskiej czy węgierskiej. Pełno w nich aromatycznych przypraw, wśród których prym wiodą kurkuma, imbir, chilli, pieprz, goździki, cynamon, kolendra. To dzięki nim jedzenie nabiera wyrazistego smaku i aromatu, a my czujemy rozchodzące się po całym ciele przyjemne ciepełko.
Reklama
Co do picia?
Przyprawy korzenne są także doskonałym dodatkiem do gorących napojów i ziołowych herbat. Jesienią i zimą polecane są zwłaszcza z malin, lipy, imbiru. Dobrą alternatywą dla herbat, bogatą w witaminy i dodatkowo wspomagającą walkę z przeziębieniami,są także napary. Dużą popularnością cieszy się ten zrobiony z imbiru, miodu, pomarańczy i goździków (patrz ramka), ale warto eksperymentować z recepturami i składnikami, kreatywnie mieszać różne zioła, przyprawy, owoce czy kwiaty, aby dostarczyć naszemu organizmowi kojące ciepło, wspaniały smak oraz garść witamin.
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Komentarze
-
Reklama
-
2019-10-15 10:37:51
Najwięcej naturalnej witaminy C znajdziemy w warzywach i owocach. Dlatego piję codziennie soki wg. porad h [reklama - link usunięty] Mam witaminy w sokach które piję codziennie jako uzupełnienie diety. Przez to jestem zdrowy i energiczny. Tylko trzeba znaleźć dobre źródło produktów. Soki najlepiej wyciskać samemu w wyciskarce wolnoobrotowej. Stosuję soki w swojej od lat i praktycznie nie choruję.
-
2019-10-15 13:40:16
Każdy od czasu do czasu choruje,ale żeby przechodzić to jak najrzadziej i jak najmniej boleśnie to odczuć,warto zainwestować w koc elektryczny z [reklama - link usunięty] jest to produkt wysokiej jakości,bardzo przyjemny w dotyku,elegancki i świetnie sprawdzający się podczas długich zimowych wieczorów,przy przeziębieniach czy bólach stawów.Rozgrzewa,umila czas,uśmierza nerwobóle.
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo zycie.pl
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 11
- Usługi 28
- Pozostałe 9
- Zwierzęta 8
- Nieruchomości 5
- Praca 4
- Dom i ogród 2
- Edukacja 1
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 23/06 Święto Fajki 2026. Tym razem królować będzie ta angielska [ZAPOWIEDŹ]
- 23/06 Trwa remont muzeum. Zabytki w „gościnnych występach”
- 23/06 „Silna Szkoła” to podstawa [ZDJĘCIA]
- 23/06 Jankowice walczą o podium!
- 23/06 Dramat na 3 Maja. Młoda kobieta wpadła wprost pod nadjeżdżający samochód [WIDEO]
- 23/06 Żołnierze szkolili pograniczników i policyjnych kontrterrorystów [ZDJĘCIA]
- 23/06 Wydmuchał dwa promile
- 23/06 Rusza „Karta Mieszkańca Radymna”
- 23/06 Magiczna podróż do świata baśni
- 22/06 Operacja niemal przez „dziurkę od klucza”. Nowoczesny zabieg kardiologiczny możliwy także w Przemyślu
- 22/06 Wielkie serca motocyklowej braci [ZDJĘCIA]
- 22/06 Obchodzili złote jubileusze święceń [ZDJĘCIA]
- 22/06 Maj pełen różnorodności w TPN
- 22/06 Zderzenie osobówki z motocyklem w Urzejowicach
- 22/06 Nowy przeor klasztoru dominikanów w Jarosławiu [ZDJĘCIA]
- 22/06 Odnaleźli nieprzytomnego 69-latka w polu pszenicy
- 22/06 Zapominasz, gubisz wątek, trudniej się skupić? Winna może być pogoda
- 21/06 Cyfrowa rewolucja w zapisach do lekarza lub na badanie. Jakie korzyści niesie dla pacjenta?
- 21/06 „Hydro-Tarcza”, czyli co w razie zagrożenia hybrydowego? [ZDJĘCIA]
- 21/06 Fizjoterapeuci z Przemyśla odznaczeni za długoletnią pracę. – Ten zawód wciąga jak żaden inny – mówią
Najwięcej naturalnej witaminy C znajdziemy w warzywach i owocach. Dlatego piję codziennie soki wg. porad h [reklama - link usunięty] Mam witaminy w sokach które piję codziennie jako uzupełnienie diety. Przez to jestem zdrowy i energiczny. Tylko trzeba znaleźć dobre źródło produktów. Soki najlepiej wyciskać samemu w wyciskarce wolnoobrotowej. Stosuję soki w swojej od lat i praktycznie nie choruję.
Każdy od czasu do czasu choruje,ale żeby przechodzić to jak najrzadziej i jak najmniej boleśnie to odczuć,warto zainwestować w koc elektryczny z [reklama - link usunięty] jest to produkt wysokiej jakości,bardzo przyjemny w dotyku,elegancki i świetnie sprawdzający się podczas długich zimowych wieczorów,przy przeziębieniach czy bólach stawów.Rozgrzewa,umila czas,uśmierza nerwobóle.