Urlop bez zakłóceń

Sezon urlopowy Polaków rozpoczyna się już w czerwcu – chętnie spędzamy wolny czas zarówno w domowych pieleszach, jak i w dalszych wojażach. Niestety, coraz częściej zamiast wypoczywać zajmujemy się pracą – nadganiamy zaległości, kończymy pilne projekty, rozpoczynamy kolejne... Wyniki badań społecznych są alarmujące - nie potrafimy odpoczywać!

Urlop to zmiana, o której marzymy przytłoczeni codziennymi obowiązkami, ale jak każda zmiana wymaga przystosowania się. – Czas musi zostać ustrukturyzowany na nowo. Wymaga to twórczego podejścia i niekiedy może budzić niepokój. – Osoby nauczone żyć w „kieracie” codziennych obowiązków  mogą mieć trudności z zagospodarowaniem tej nowej przestrzeni, bo zapomniały, jak się bawić i odpoczywać – mówi Beata Leśniak.

Często bywa i tak, że przytłoczeni codziennymi obowiązkami marzymy o urlopie, a kiedy już nadchodzi, komplikujemy sobie wakacje, utwierdzając się w przekonaniu, że jak nie będzie nas kilkanaście dni w pracy, inni sobie bez nas nie poradzą i zamiast wypoczywać, rozwijać czy odbudowywać dobre relacje z bliskimi w swobodnej atmosferze czasu wolnego, wykonujemy służbowe telefony i nieustannie myślimy o pracy albo, co gorsza, w ogóle rezygnujemy z urlopu. – Owszem, bywa że przeszkody, które stają nam na drodze do wypoczynku, nie zawsze są obiektywne – tłumaczy B. Leśniak. – Myśl, że beze mnie się coś zawali, bywa czasem niezwykle  kusząca. Dowartościowuje, daje poczucie bycia ważnym, potrzebnym, niezastąpionym, ale bywa też wymówką, usprawiedliwieniem przed samym sobą faktu, że bycie na urlopie jest trudną sytuacją. Ryzyko emocjonalne zmiany dotychczasowego trybu życia, a takim jest urlop, jest czasem zbyt duże.

Czy wiesz, że?

Pierwszy tydzień urlopu zwykle jest okresem adaptacji do nowych warunków, a więc paradoksalnie jest dla organizmu stresem. Odpoczywać zaczynamy w momencie, kiedy poczujemy się już w nowej sytuacji bezpiecznie. – Te 3 tygodnie pozwalają spokojnie się przystosować i nasycić urlopem. Pamiętajmy jednak, że wiele zależy też od naszego temperamentu, usposobienia. Niektórzy wolą jeździć co roku w to samo miejsce, a dla innych takie przewidywalne wakacje są niewyobrażalnie nudne. Są osoby, które tak lubią zmiany i adrenalinę, że dla nich ten poziom niepokoju, wynikający z wyjazdu, jest niski, a pragnienie nowych wrażeń wysokie, więc potrzebują zdecydowanie mniej czasu, by się zaadaptować. Dlatego planując urlop, w pierwszej kolejności bierzmy pod uwagę to, co naprawdę sprawi nam przyjemność – radzi psychoterapeutka.