Dziś Blue Monday. Najbardziej depresyjny dzień w roku prawdą czy mitem?

Termin „blue monday” wprowadził 18 lat temu Cliff Arnall – brytyjski psycholog, który na podstawie obliczeń uznał, że najsmutniejszy dzień w roku to każdy trzeci poniedziałek stycznia.

Części składowe wzoru, jaki stworzył, to: pogoda (krótki dzień i niskie nasłonecznienie), debety bądź długi, miesięczne wynagrodzenie, czas od Bożego Narodzenia, świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych, poziom motywacji oraz poczucie konieczności podjęcia działań.

Przygnębiający poniedziałek miał być wytłumaczeniem poświątecznego i ponoworocznego spadku motywacji i nastrojów.

O ile Blue Monday może być mitem, depresja jest realna. To poczucie osamotnienia, beznadziei, bezsensu życia. Zaburzenia depresyjne mogą przyjąć różną formę, ale już samo obniżenie nastroju skutecznie zakłóca codzienne życie i normalne funkcjonowanie.

Omawiany Blue Monday trwa jeden dzień i jeśli faktycznie występuje, towarzyszy mu chwilowe uczucie przygnębienia i złe samopoczucie. Depresja jest chorobą, która trwa dłuższy czas.

Czy staje się chorobą cywilizacyjną? Nie można tego wykluczyć

Dane rządowe mówią, że już w 2018 roku w Polsce zostało zrealizowanych 1,28 mln recept na leki przeciwdepresyjne. W 2019 było ich już 3,8 mln. Tendencja jest zatem wysoce wzrostowa.

Przyczyn depresji może być wiele. Mogą to być m.in. sytuacje i wydarzenia z dzieciństwa, uwarunkowania genetyczne czy trudne, traumatyczne doświadczenia, zaburzenia i inne choroby.

Ciągłego smutku, utraty zainteresowań i przyjemności, nadnormalnego zmęczenia nie da się pozbyć ot tak. Nie wystarczy wola wyjścia z depresji. Wymaga ona leczenia. Gdy sam chory nie widzi problemu i potrzeby otrzymania pomocy, trzeba mu pomóc.

Nieleczona depresja prowadzi często do tragicznych skutków. Sukces leczenia to współpraca lekarzy, psychologów, rodziny i środowiska. Nie bójmy się reagować. Każdy zasługuje na pomoc.

MR