Nosisz źle dobrane obuwie? Uważaj na haluksy

Haluksy na początku są słabo widoczna i nie przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu. Z czasem jednak zaczyna się rozwijać stan zapalny. Zaczynamy odczuwać ból. Kto jest szczególnie narażony na koślawienie palucha?

Problem z haluksami zaczyna się, gdy zmianie ulegnie ustawienie pierwszego palca poprzez odchylenie jego osi w stronę drugiego palca. Jeśli nie zadbamy o nasze stopy zawczasu, możemy doprowadzić do rozwoju kolejnych deformacji...

Więcej czytaj TUTAJ

Przyczyn haluksów jest więcej, są wśród nich:

✅ przykurcz ścięgna Achillesa

✅ predyspozycje w budowie stopy  (płaskostopie itp.)

✅ predyspozycje genetyczne

✅ spora nadwaga i otyłość

✅ długotrwała praca w pozycji stojącej

✅ uprawianie tańca klasycznego, zwłaszcza baletu

Profilaktyka jest ważna

Nic trudnego! Zrezygnuj z fasonów butów wymienionych powyżej – niewygodnych, w złym rozmiarze, o nieodpowiednim obcasie i ściskających noskach. Najlepiej na stałe.

Nie potrafisz sobie tego wyobrazić? Co z imprezami, weselami i innymi wydarzeniami, gdzie liczy się prezencja? Jeśli koniecznie chcesz wystąpić w szpilkach, nie noś ich długo. Weź ze sobą buty na przebranie i pozwól stopom odpoczywać.

Aby się zrekompensować swojemu organizmowi, w wolnych chwilach chodź boso – dla komfortu Twoich stóp. A wieczorami? Przyniesiesz im dodatkowe ukojenie, jeśli poleżysz ze stopami w podwyższonej pozycji. To usprawnia krążenie. Najlepiej dociśnij biodra np. do ściany i oprzyj o nią nogi uniesione wyżej głowy. To znana i ceniona pozycja w jodze, polecana na 10 – 15-minutowy odpoczynek przed snem każdego dnia.

Jeśli masz już kłopoty z haluksami, długotrwałe chodzenia sprawia Ci ból, nie zaniedbuj tego. Działaj. Haluksy można wyleczyć. O tym, jak postępować, jeśli zaobserwujemy koślawienie się paluchów, przeczytacie w kolejnym materiale.