Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Muffinki owsiane z jabłkami i cynamonem – fit przepis na jesień
12/11/2025 07:27
Zdrowe słodkości nie wychodzą z mody. Te owsiane muffinki z jabłkami to propozycja w duchu „fit comfort food” – sycące, pachnące cynamonem i bez grama białego cukru.
Składniki:
– 2 duże jabłka,
– 1 szklanka drobnych płatków owsianych,
– ¾ szklanki mąki orkiszowej lub pszennej,
– 2 jajka,
– 2 łyżki oleju roślinnego,
– 2 łyżki miodu lub syropu klonowego,
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
– 1 łyżeczka cynamonu,
– szczypta soli,
– garść rodzynek lub posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie).
Sposób przygotowania:
Jabłka obrać, zetrzeć na tarce o grubych oczkach i lekko odcisnąć z nadmiaru soku.
W jednej misce połączyć płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i szczyptę soli.
Reklama
W drugiej wymieszać jajka z olejem i miodem, dodać starte jabłka i dokładnie połączyć składniki.
Do masy jajecznej wsypać suche składniki, wymieszać łyżką tylko do momentu, aż ciasto stanie się jednolite.
Dodać rodzynki lub orzechy, jeśli są używane, i delikatnie wmieszać je w masę.
Foremki na muffinki wypełnić do ¾ wysokości. Piec w 180°C przez 20–22 minuty, aż się zarumienią.
Po upieczeniu wyjąć z piekarnika i wystudzić na kratce.
AM
Źródło i opracowanie własne
Aktualizacja: 17/11/2025 08:21
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo zycie.pl
Reklama
![Obchodzili złote jubileusze święceń [ZDJĘCIA]](https://cdn.cmc-gallery.pl/static/files/gallery/561/thumb__2387190_1782135737.webp)
Reklama
- Dzisiejsze 2
- Usługi 27
- Pozostałe 9
- Zwierzęta 8
- Nieruchomości 5
- Praca 4
- Dom i ogród 2
- Edukacja 1
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 23/06 Jankowice walczą o podium!
- 23/06 Dramat na 3 Maja. Młoda kobieta wpadła wprost pod nadjeżdżający samochód [WIDEO]
- 23/06 Żołnierze szkolili pograniczników i policyjnych kontrterrorystów [ZDJĘCIA]
- 23/06 Wydmuchał dwa promile
- 23/06 Rusza „Karta Mieszkańca Radymna”
- 23/06 Magiczna podróż do świata baśni
- 22/06 Operacja niemal przez „dziurkę od klucza”. Nowoczesny zabieg kardiologiczny możliwy także w Przemyślu
- 22/06 Wielkie serca motocyklowej braci [ZDJĘCIA]
- 22/06 Obchodzili złote jubileusze święceń [ZDJĘCIA]
- 22/06 Maj pełen różnorodności w TPN
- 22/06 Zderzenie osobówki z motocyklem w Urzejowicach
- 22/06 Nowy przeor klasztoru dominikanów w Jarosławiu [ZDJĘCIA]
- 22/06 Odnaleźli nieprzytomnego 69-latka w polu pszenicy
- 22/06 Zapominasz, gubisz wątek, trudniej się skupić? Winna może być pogoda
- 21/06 Cyfrowa rewolucja w zapisach do lekarza lub na badanie. Jakie korzyści niesie dla pacjenta?
- 21/06 „Hydro-Tarcza”, czyli co w razie zagrożenia hybrydowego? [ZDJĘCIA]
- 21/06 Fizjoterapeuci z Przemyśla odznaczeni za długoletnią pracę. – Ten zawód wciąga jak żaden inny – mówią
- 21/06 BOBASY ŻYCIA (maluszki z nr ŻP 24 z 17 czerwca)
- 21/06 Fałszywek nie brakuje
- 21/06 Medale KEN dla burmistrzów Nazarewicza i Żygadły [ZDJĘCIA]
Komentarze